Mejorar la flexibilidad, reducir el estrés, un aumento de la fuerza v junto con mejorar el equilibrio y la coordinación son los beneficios de esta práctica

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) nuestro país es uno de los que lamentablemente lidera los ranking de depresión y ansiedad dentro de América Latina. Algunos de los factores que de un modo u otro pueden ser potenciadores de este tipo de cuadros psicológicos son: la rutina, el estrés laboral, tensiones… Ver artículo

Si no lo sabías, este mes de octubre es la sensibilización internacional sobre el cáncer de mama, el cual contribuye a la detección temprana, el cuidado, la atención y prevención. La prevención es la primera medida para evitar consecuencias irreparables de cualquier enfermedad. Es por eso, en el mes del cáncer de mama queremos entregarte algunos consejos para estar alerta y escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo.

Si eres de las personas que no puede dejar de tomar bebidas, puedes intentar reemplazarlas por infusiones de té

Las mujeres tienen un super poder, y es el de hacer muchas cosas en un periodo muy corto de tiempo.

Cada vez que llega el verano, tenemos una tendencia de abandonar nuestra rutina. A medida que cambian los horarios de los niños, las tardes son más largas, hay más ganas de salir, etc.

¡Ah… El amor! Ya se acerca el 14 febrero, el Día de San Valentín, y nosotros tenemos la receta perfecta para poder volver a acercarte a esa persona especial en el día del amor: compartir más momentos juntos.   El poder compartir intereses y pasar más tiempo junto a tu pareja realizando actividades enriquecedoras permite… Ver artículo

Si eres de los que combina el entrenamiento en O2 fit con ejercicios de exterior, esta entrada es para ti porque te mostraremos 5 imperdibles sitios para escalar en estas vacaciones.

A nivel muscular, la práctica del spinning nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior. Las clases, son de 50 minutos de duración…

Para nadie es un secreto el avance de la tecnología en los últimos tiempos, sin embargo, gracias a este mismo avance en el rubro de la salud y el deporte, es posible realizar con facilidad una buena medición de los programas de entrenamiento

Hace unos días una Periodista Estadounidense hizo noticia por criticar abiertamente el “terremoto” chileno. Si bien es cierto no atacó abiertamente el sabor, ni las calorías que esta bebida entrega, queremos invitarte a tomar ciertas precauciones con este trago, puesto que gracias a su intenso sabor dulce, nos entrega 400 calorías a nuestro organismo 🙁… Ver artículo

¡Piensa en tu corazón!   El deporte es la mejor manera de mejorar la salud. Sus beneficios son incalculables, y el corazón es uno de los músculos que más te lo va a agradecer. Entrenar reduce el riesgo de cardiopatías y otras enfermedades cardiovasculares. Aún así, es importante acompañar el ejercicio con una dieta baja… Ver artículo

Para perder grasa abdominal, no basta con abdominales. Dedicarnos a hacer miles de abdominales con el fin de que la grasa de la zona central de nuestro cuerpo desaparezca es una inversión de tiempo muy poco acertada. Esto es principalmente porque la quema u oxidación de grasa va depender de nuestro gasto calórico y del… Ver artículo

Correr regularmente suele mejorar la salud, pero este deporte también tiene su lado negativo: las lesiones (rodilla del corredor, problemas en los pies, etc). Algunos movimientos o malos hábitos nos pueden jugar una mala pasada en más de una ocasión

Es bien sabido que el método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que busca el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, dar estabilidad, relajar las tensiones…

Seguir una dieta en el embarazo es esencial para el adecuado desarrollo del bebé en gestación. Muchas veces se desconoce hasta qué punto los alimentos y la forma de cocinarlos pueden afectar al bebé…

Cuando planeas en tu mente el programa de entrenamiento que vas a ejecutar, crees que tu cuerpo será capaz de someterse de un momento a otro

¿Funciona realmente? Muchos culturistas lo hacen, pero… Realizar un entrenamiento de cardio por la mañana con el estómago vacío o en ayunas, es una práctica común dentro de la comunidad del culturismo pero ¿será realmente bueno para nuestro cuerpo? no te pierdas este especial artículo de O2 fit.

Acá te dejamos 4 recetas de jugos desintoxicantes, multivitamínicos y ricos en antioxidantes para compensar el exceso de calorías que consumimos en estas fechas.

¿No sabes cuáles vitaminas y minerales necesitas para mejorar tu entrenamiento? Aquí te dejamos la información necesaria para lograr una dosis equilibrada.

El estrés es un mal que puede afectar a cualquiera, ninguno de nosotros está exento de sufrirlo, pero practicar algún tipo de actividad física nos hará sentir mejor y con más energías.

A pesar de ser un alimento de lo más común en nuestra cocina, podemos considerar el limón como un ‘superalimento’

Es un hecho que la falta de Zinc en nuestra alimentación es muy dañina para nuestra salud. Puede llegar a provocar cansancio y fatiga crónica.

¿Sabías que la enfermedad cardiovascular es la causa de muerte más frecuente en Chile y el mundo? Es por ello que en el mes del corazón, te dejamos algunos tips para mantener tu salud de buena forma.

En la búsqueda por olvidarnos del estrés cotidiano y querer un cuerpo más sano y ligero, nos acercamos a la disciplina del Yoga que nos ayuda a desarrollar una mente mucho más abierta conectada con nuestro cuerpo. Los tipos de Yoga tales como Hatha, Vinyasa o Iyengar, tienen el mismo objetivo en común: la unión…

Para muchos bailar es solo un pasatiempo y un sinónimo de pasarlo bien. Sin embargo, desconocen su gran potencial como una actividad física integral para mantenerse en forma y liberar estrés.