Mejorar la flexibilidad, reducir el estrés, un aumento de la fuerza v junto con mejorar el equilibrio y la coordinación son los beneficios de esta práctica

Llegó el verano y para muchos también las merecidas vacaciones. Todos nos merecemos un espacio para descansar, disfrutar y relajarnos del ajetreo del año. Sin embargo, no por ese motivo tenemos que dejar completamente de lado nuestro entrenamiento, sobre todo porque después puede resultar muy difícil retomar el ejercicio con la misma intensidad a la… Ver artículo

¡Y llegó el fin de año! 2019 ha sido un año cargado de altos y bajos, desafíos y logros que nos han acompañado para superarnos. Con el 2020 a la vuelta de la esquina, queremos invitarte a reflexionar sobre cuáles serán las metas que definirán tu desarrollo y crecimiento tanto físico como personal.

Con el objetivo de informar y hacer conciencia en la población mundial sobre la obesidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció cada 12 de noviembre como el Día Mundial de la Obesidad con el objetivo informar y sensibilizar a la población sobre la necesidad de la adopción de medidas para prevenir y tratar esta enfermedad.

Nada como un grupo con buen ambiente para que cualquier esfuerzo parezca más pequeño.

Queremos que no dejes la motivación y para eso te entregamos 3 divertidos challenge que puedes compartir en tus RRSS para que tus amigos estén al tanto de tus desafíos.

Para perder grasa abdominal, no basta con abdominales. Dedicarnos a hacer miles de abdominales con el fin de que la grasa de la zona central de nuestro cuerpo desaparezca es una inversión de tiempo muy poco acertada. Esto es principalmente porque la quema u oxidación de grasa va depender de nuestro gasto calórico y del… Ver artículo

Correr regularmente suele mejorar la salud, pero este deporte también tiene su lado negativo: las lesiones (rodilla del corredor, problemas en los pies, etc). Algunos movimientos o malos hábitos nos pueden jugar una mala pasada en más de una ocasión

Si estás considerando comenzar a correr o si hace poco te sumaste a un grupo de running, no querrás perderte esta nota. Todos los que corremos

¿No sabes cuáles vitaminas y minerales necesitas para mejorar tu entrenamiento? Aquí te dejamos la información necesaria para lograr una dosis equilibrada.

Comenzó marzo y su llegada marca el regreso al trabajo, a las clases y a las actividades habituales, como ir al gimnasio. Sin embargo, para muchos no es tarea fácil volver a ejercitarse. Dependiendo de factores como el nivel de entrenamiento y tiempo de inactividad, es posible definir un periodo estándar de aproximadamente 20 días de receso para ver disminuciones notorias en cualidades como fuerza, resistencia y capacidad aeróbica.

En la búsqueda por olvidarnos del estrés cotidiano y querer un cuerpo más sano y ligero, nos acercamos a la disciplina del Yoga que nos ayuda a desarrollar una mente mucho más abierta conectada con nuestro cuerpo. Los tipos de Yoga tales como Hatha, Vinyasa o Iyengar, tienen el mismo objetivo en común: la unión…