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OBJETIVOS CON NOSOTROS

MI CUERPO - MI OBJETIVO

Entrevista O2 Soledad Bacarreza

Como todo en la vida, el entrenamiento es una constancia.

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ENTREVISTA O2 AMPARO HERNÁNDEZ

O2 ES MI VÍA DE ESCAPE

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Panoramas para disfrutar en familia después de entrenar

Muchos de nuestros embajadores nos comentan que su mayor motivación para entrenar en la semana es tener una buena vejez y poder disfrutar al 100% a sus hijos durante el fin de semana  y aquí nos queremos detener. ¿Sabes qué panoramas puedes visitar en familia muy cerca de tu sede O2 fit?

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La Tecnología Fitness

Para nadie es un secreto el avance de la tecnología en los últimos tiempos, sin embargo, gracias a este mismo avance en el rubro de la salud y el deporte, es posible realizar con facilidad una buena medición de los programas de entrenamiento

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ENTREVISTA O2 IGNACIO VALENZUELA

“Mi motivación para entrenar es mantenerme ágil e inculcarle el deporte a mis hijos”.

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ENTREVISTA O2 – KATHERINE LARRAGUIBEL

– ¿Qué es lo mejor de O2 fit? La variedad de máquinas, por lo tanto, nunca se colapsa como en otros gimnasios en donde hay que esperar cerca de 20 minutos para poder entrenar. Aquí tienes varias opciones, además de flexibilidad en los horarios de clase durante el día, entonces siempre alcanzo a llegar.  … Ver artículo

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¿Qué tan terrible es el terremoto?

Hace unos días una Periodista Estadounidense hizo noticia por criticar abiertamente el “terremoto” chileno. Si bien es cierto no atacó abiertamente el sabor, ni las calorías que esta bebida entrega, queremos invitarte a tomar ciertas precauciones con este trago, puesto que gracias a su intenso sabor dulce, nos entrega 400 calorías a nuestro organismo 🙁… Ver artículo

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ENTREVISTA O2 – MATÍAS QUEZADA

– ¿Qué es lo mejor de O2 fit? Las instalaciones y la tranquilidad de poder entrenar acá. Como te facilitan todas las cosas, todo rápido, todo siempre ordenado y la amabilidad de la gente.   – ¿Bicicleta o trotadora? Trotadora todo el rato en verdad.   – ¿Fuerza o resistencia? Resistencia.   – ¿Cuál es… Ver artículo

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ENTREVISTA O2 – GUSTAVO HUERTA

– ¿Qué es lo mejor de O2 fit? Lo mejor es que aquí hay de todo. Yo troto bastante, me gusta correr en la calle, pero los que hacemos running también tenemos que hacer un trabajo funcional de pesas, trabajo de brazos, piernas, no solamente correr. Aquí encuentras de todo. Además, ahora está Skillmill que… Ver artículo

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BODY PUMP: REDUCE, INCREMENTA Y TONIFICA

Sin duda alguna “Body Pump” es de nuestras clases grupales más completas, sobretodo porque destaca en la repetición de pesas para ganar fuerza muscular, además de superseries que ayudan a entrenar el corazón. Se trata de una mezcla de actividades aeróbicas con levantamiento de pesas, que finaliza en un trabajo de fuerza y tonificación con… Ver artículo

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¡Piensa en tu corazón!

¡Piensa en tu corazón!   El deporte es la mejor manera de mejorar la salud. Sus beneficios son incalculables, y el corazón es uno de los músculos que más te lo va a agradecer. Entrenar reduce el riesgo de cardiopatías y otras enfermedades cardiovasculares. Aún así, es importante acompañar el ejercicio con una dieta baja… Ver artículo

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¿Tienes más de 30 y te cuesta perder peso? ¡Esta entrada es para ti!

No son imaginaciones, ni estás loco: a medida que cumplimos años, perder peso cuesta más esfuerzo, especialmente a las mujeres. Diversos factores influyen en este cambio que tienen tanto que ver con el envejecimiento del organismo como con los cambios en el estilo de vida que suelen ir acompañados con el cumplir años. Si quieres… Ver artículo

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¡Todo lo que debes saber sobre los abdominales!

Para perder grasa abdominal, no basta con abdominales. Dedicarnos a hacer miles de abdominales con el fin de que la grasa de la zona central de nuestro cuerpo desaparezca es una inversión de tiempo muy poco acertada. Esto es principalmente porque la quema u oxidación de grasa va depender de nuestro gasto calórico y del… Ver artículo

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ENTREVISTA O2 VALE ORTEGA

¿Qué es lo mejor de O2 fit? Lo mejor de O2 fit es la comodidad y su aire tremendamente puro. Por eso me gusta entrenar tanto en invierno, porque me siento libre, porque vengo en un horario que para el resto del mundo son horarios valle, cuando realmente no hay tanta gente. Es súper cómodo,… Ver artículo

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¡3 consejos para volver a correr después de una lesión!

Correr regularmente suele mejorar la salud, pero este deporte también tiene su lado negativo: las lesiones (rodilla del corredor, problemas en los pies, etc). Algunos movimientos o malos hábitos nos pueden jugar una mala pasada en más de una ocasión

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ENTREVISTA O2 Cristián Campos

Para mi lo mejor de O2 es la ubicación porque estoy muy cerca; conozco a la mayoría del personal, que es como una pequeña familia en la cual todos te pueden dar tips interesantes que te sirven para lo que estás haciendo. Además las instalaciones son exquisitas y después del esfuerzo uno tiene el premio, casi como un postre, de ir al spa y darse un sauna.

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ENTREVISTA O2 Catiene Oliveira

Para mi lo mejor de O2 el espacio, la cantidad de clases y opciones para uno hacer ejercicios.

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ENTREVISTA O2 Ángela Prieto

Lo mejor de O2 es que me queda muy cerca de mi casa y eso es algo muy importante para mi, ya que me puedo venir caminando. Lo otro que me encanta de O2, es la versatilidad de opciones que tienes para escoger, porque uno se aburre cuando estás siempre dándole a una misma disciplina. Acá tienes clases de Spinning, pesas, Body Pump, de TRX; clases de una hora, de media hora, y esa versatilidad hace que uno pueda entrenar mucho más seguido sin que te aburra.

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Beneficios de Pilates en mujeres embarazadas

Es bien sabido que el método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que busca el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, dar estabilidad, relajar las tensiones…

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Lo que NO debes comer durante el embarazo

Seguir una dieta en el embarazo es esencial para el adecuado desarrollo del bebé en gestación. Muchas veces se desconoce hasta qué punto los alimentos y la forma de cocinarlos pueden afectar al bebé…

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¿Cómo respirar correctamente al correr para no cansarse?

Si estás considerando comenzar a correr o si hace poco te sumaste a un grupo de running, no querrás perderte esta nota. Todos los que corremos

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ENTREVISTA O2 Sofía García

Lo mejor que tiene el gimnasio para mí es la variedad de clases, la cantidad de salas y la variedad de horarios, ya que dependiendo de cómo me despierte y de las ganas

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ENTREVISTA O2 Elena Dressel

Lo mejor de O2 es la amplitud que tiene en los servicios que ofrece, los profesores son encantadores y siempre están atentos a lo que uno necesita, pero por sobre todo me encanta la infraestructura.

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Calentamiento: Qué hacer y qué no hacer.

Cuando planeas en tu mente el programa de entrenamiento que vas a ejecutar, crees que tu cuerpo será capaz de someterse de un momento a otro

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ENTREVISTA O2 Josefina Cisternas

– ¿Qué es lo mejor de O2 fit? Tiene muchas cosas en verdad. Tiene flexibilidad de horarios, en las clases a las que puedes acceder fácilmente, unas duchas increíbles, la ayuda del personal – no puede ser mejor-. Todo el equipamiento es nuevo y full tecnología.

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ENTREVISTA O2 Héctor Morales

Lo mejor de O2 es la cercanía, el encontrarse, cada vez que vengo con las mismas personas que siempre están dispuestas a entrenar. Hoy creo que sé un poco más, precisamente, por la ayuda que he recibido de los profesores y del staff completo. El ambiente me gusta muchísimo, ya que la gente que viene, está súper comprometida con el trabajo que uno viene a realizar. Respetan tu espacio, se comparten las máquinas, hay buena onda, se genera una especie de familia deportiva.

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Los mejores outlets deportivos en Santiago

¿Estás buscando una nueva tenida deportiva para tus entrenamientos? Entonces debes conocer los mejores Outlets de Santiago.

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Cardio en ayunas, ¿Mito o realidad?

¿Funciona realmente? Muchos culturistas lo hacen, pero… Realizar un entrenamiento de cardio por la mañana con el estómago vacío o en ayunas, es una práctica común dentro de la comunidad del culturismo pero ¿será realmente bueno para nuestro cuerpo? no te pierdas este especial artículo de O2 fit.

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¿Estás en plan détox después de Navidad y Año Nuevo?

Acá te dejamos 4 recetas de jugos desintoxicantes, multivitamínicos y ricos en antioxidantes para compensar el exceso de calorías que consumimos en estas fechas.

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Vitaminas y Minerales para deportistas

¿No sabes cuáles vitaminas y minerales necesitas para mejorar tu entrenamiento? Aquí te dejamos la información necesaria para lograr una dosis equilibrada.

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¿Sabías que hacer ejercicio ayuda considerablemente a lidiar con el estrés de fin de año?

El estrés es un mal que puede afectar a cualquiera, ninguno de nosotros está exento de sufrirlo, pero practicar algún tipo de actividad física nos hará sentir mejor y con más energías.

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Chile país de obesos: Sepa qué hacer para abandonar la gordura

Un tercio de los adultos chilenos es obeso (31,2%), otro 39,8% tiene sobrepeso y el 3,2% sufre obesidad mórbida, cifras que sumadas dan 74,2% de exceso de peso. Cifras preocupantes

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Deporte y cuidado de la piel

Practicar deporte es muy beneficioso y saludable; también es bueno para la piel ya que ésta se oxigena y reafirma. Además el deporte estimula la circulación. Pero hay algo que muchas veces pasamos por alto y es que la práctica deportiva puede producir irritaciones en nuestra piel. ¿Por qué se producen estas irritaciones? Con el… Ver artículo

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Detox limón

A pesar de ser un alimento de lo más común en nuestra cocina, podemos considerar el limón como un ‘superalimento’

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¿Por qué es importante el Zinc en nuestra alimentación?

Es un hecho que la falta de Zinc en nuestra alimentación es muy dañina para nuestra salud. Puede llegar a provocar cansancio y fatiga crónica.

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¡Mes del corazón!

¿Sabías que la enfermedad cardiovascular es la causa de muerte más frecuente en Chile y el mundo? Es por ello que en el mes del corazón, te dejamos algunos tips para mantener tu salud de buena forma.

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DESCUBRE LOS 5 BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA TU SALUD

Inyección de energía, pérdida de peso, más endorfinas, regular la ansiedad, son solo algunos de los infinitos beneficios del ejercicio. Diego Pérez, gerente de operaciones de la cadena de gimnasio O2 Fit, te invita a integrar a tu rutina el entrenamiento físico, para mejorar tu calidad de vida y bienestar.                                      

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TIPS PARA RETOMAR EL ENTRENAMIENTO POST VACACIONES

Comenzó marzo y su llegada marca el regreso al trabajo, a las clases y a las actividades habituales, como ir al gimnasio. Sin embargo, para muchos no es tarea fácil volver a ejercitarse. Dependiendo de factores como el nivel de entrenamiento y tiempo de inactividad, es posible definir un periodo estándar de aproximadamente 20 días de receso para ver disminuciones notorias en cualidades como fuerza, resistencia y capacidad aeróbica.

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6 MITOS Y VERDADES SOBRE EL YOGA

En la búsqueda por olvidarnos del estrés cotidiano y querer un cuerpo más sano y ligero, nos acercamos a la disciplina del Yoga que nos ayuda a desarrollar una mente mucho más abierta conectada con nuestro cuerpo. Los tipos de Yoga tales como Hatha, Vinyasa o Iyengar, tienen el mismo objetivo en común: la unión…

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BAILAR, EJERCITARSE AL RITMO DE LA MÚSICA

Para muchos bailar es solo un pasatiempo y un sinónimo de pasarlo bien. Sin embargo, desconocen su gran potencial como una actividad física integral para mantenerse en forma y liberar estrés.

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