O2 FIT
Sin Culpa: ¡Celebra este “18” a lo grande y retoma tu entrenamiento con todo!
Las Fiestas Patrias están a la vuelta de la esquina y sabemos lo que eso puede significar. Si bien nunca es malo aprovechar estas instancias para relajarnos, comer rico, pasarlo bien y tomarnos un descanso del ajetreado ritmo del año, lo cierto es que podría prestarse para caer en excesos y alterar el trabajo que hemos estado realizando para lograr nuestros objetivos.
Todo está en la capacidad de encontrar un equilibrio, por lo que a continuación te dejamos algunos consejos para que puedas prepararte de la mejor forma, festejar a lo grande y luego regresar con toda la energía para retomar tus entrenamientos con normalidad.
¡No olvides tomar agua!
Más que un consejo, es una ley de vida en general. Sin embargo, mantenernos hidratados desde el interior nos ayudará a resistir mejor los excesos que puedan haber durante las Fiestas Patrias. No está de más recordar que mantener una buena hidratación nos entrega múltiples beneficios como desintoxicarnos, refrescarnos, nos ayuda a activar el metabolismo, mejorar la digestión y evita la retención de líquidos.
Compensa tu alimentación
No es necesario ni recomendable dejar de comer de la forma en la que habitualmente lo haces. Cuando tengas esas comidas “dieciocheras”, generalmente más pesadas y calóricas, intenta adaptar el resto de las comidas del día con algo más liviano que considere fruta, verduras y legumbres.
¡Mantente entrenando!
Obviamente la actividad física es un plus por donde se le mire y en O2 Fit tenemos las opciones ideales para preparar tu cuerpo y tu mente ¡antes del desorden!.
Race es una clase que te ayudará a mantener los niveles calóricos donde los necesitas. Se trata de un entrenamiento de alta intensidad donde desafías tus capacidades combinando trabajo cardiovascular, tonificación muscular y ejercicios funcionales y diferenciados por zona corporal.
Si el tiempo apremia, tenemos para ti la posibilidad de probar Burn: una clase de 30 minutos, que realizada a máxima intensidad, te permite quemar calorías por el resto del día hasta 24 hrs después. Este es un entrenamiento basado en un circuito HIIT de cuatro estaciones con bicicletas, remos, steps y pesas que entrena todo el cuerpo, garantiza la mejora de tu rendimiento y muy eficaz para la pérdida de peso si se realiza de manera constante.
Otra opción increíble es nuestro entrenamiento SkillMill, una clase que combina ejercicios de mayor velocidad, potencia y agilidad. Está compuesta por un circuito en el que cada alumno es desafiado a superar sus límites en las innovadoras trotadoras cóncavas, manuales, combinando los ejercicios pliométricos en cajones de saltos y un área de pesos libres con kettlebells y mancuernas para movimientos funcionales de fuerza y potencia.
Ojo al volver a las pistas!
Para retomar, después de los festivos, exígete gradualmente hasta alcanzar tu nivel habitual y volver a desafiarte, así evitarás lesiones o malestares físicos que te impedirán sostener la actividad física con regularidad.
Con estos consejos y poniendo todo tu empeño en alguno de estos entrenamientos podrás bailar, comer y celebrar junto a los tuyos, sin sacrificar ni un solo día de esfuerzo. Te invitamos a mantener tu #ActitudO2Fit en todo momento y disfrutar al máximo junto a tu familia y seres queridos. ¡Nos vemos a la vuelta!
