La alimentación cumple un rol importantísimo para mantener una vida saludable, por eso, debes preocuparte de ella en todo momento. Si tienes la posibilidad de ir a casa después de entrenar, pero tienes poco tiempo, una buena idea es hacer un batido express para que rápidamente puedas seguir con el resto de tus quehaceres del día.
El modo de hacerlo es simple y los ingredientes que requieres son los siguientes:
- 250 ml de yogur líquido
- 100 gramos de frambuesas y 2 dátiles.
Mezclar todo en la juguera y servir luego de batir.
Lo bueno de este batido es que es rico en proteínas, pero gracias a las frambuesas mantiene los niveles de azúcar. Si le agregas unos pocos dátiles, ganará calorías, que se pueden contrarrestar usando yogur líquido sin azúcares añadidos.
Un vaso de 400 ml de este batido aporta alrededor de 300 kcl.
¿Tú que batido post entrenamiento haces? Escríbenos en nuestras RRSS O2 fit y cuéntanos con el hashtag #O2fit cuál es tu batido favorito post entrenamiento.
