Mejorar la flexibilidad, reducir el estrés, un aumento de la fuerza v junto con mejorar el equilibrio y la coordinación son los beneficios de esta práctica

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) nuestro país es uno de los que lamentablemente lidera los ranking de depresión y ansiedad dentro de América Latina. Algunos de los factores que de un modo u otro pueden ser potenciadores de este tipo de cuadros psicológicos son: la rutina, el estrés laboral, tensiones… Ver artículo

Según cifras de la OCDE el 74% de la población adulta en Chile sufren sobrepeso u obesidad, sin embargo, una simple rutina de ejercicios es vital para prevenir esta enfermedad. La obesidad es una de las grandes preocupaciones a nivel mundial y Chile no está ajeno a esa realidad. Un aspecto clave para el control… Ver artículo

Llegó el verano y para muchos también las merecidas vacaciones. Todos nos merecemos un espacio para descansar, disfrutar y relajarnos del ajetreo del año. Sin embargo, no por ese motivo tenemos que dejar completamente de lado nuestro entrenamiento, sobre todo porque después puede resultar muy difícil retomar el ejercicio con la misma intensidad a la… Ver artículo

¡Y llegó el fin de año! 2019 ha sido un año cargado de altos y bajos, desafíos y logros que nos han acompañado para superarnos. Con el 2020 a la vuelta de la esquina, queremos invitarte a reflexionar sobre cuáles serán las metas que definirán tu desarrollo y crecimiento tanto físico como personal.

Con el objetivo de informar y hacer conciencia en la población mundial sobre la obesidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció cada 12 de noviembre como el Día Mundial de la Obesidad con el objetivo informar y sensibilizar a la población sobre la necesidad de la adopción de medidas para prevenir y tratar esta enfermedad.

Si no lo sabías, este mes de octubre es la sensibilización internacional sobre el cáncer de mama, el cual contribuye a la detección temprana, el cuidado, la atención y prevención. La prevención es la primera medida para evitar consecuencias irreparables de cualquier enfermedad. Es por eso, en el mes del cáncer de mama queremos entregarte algunos consejos para estar alerta y escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo.

Sin Culpa: ¡Celebra este “18” a lo grande y retoma tu entrenamiento con todo!

Nada como un grupo con buen ambiente para que cualquier esfuerzo parezca más pequeño.

La gente lo viene a pasar bien y es muy amena de llevar y adaptable, un entrenamiento que es para todo el mundo y que recomiendo al 100%.

Queremos que no dejes la motivación y para eso te entregamos 3 divertidos challenge que puedes compartir en tus RRSS para que tus amigos estén al tanto de tus desafíos.

Todas las clases son diferentes y eso me encanta porque a mi no me gusta la monotonía…

Si tienes la posibilidad de ir a casa después de entrenar, pero tienes poco tiempo, una buena idea es hacer un batido express para que rápidamente puedas seguir con el resto de tus quehaceres del día.

El gimnasio me ha ayudado mucho a desarrollarme en el atletismo.

Si eres de las personas que no puede dejar de tomar bebidas, puedes intentar reemplazarlas por infusiones de té

El Día Internacional de la Mujer nos brinda la oportunidad de transformar el impulso en acción, y la acción en deporte, que también empoderará a las mujeres. Hoy las mujeres buscan un mejor estilo de vida y lo que un gimnasio como O2 fit les entrega son las herramientas para encontrarlo. 

Las mujeres tienen un super poder, y es el de hacer muchas cosas en un periodo muy corto de tiempo.

Cada vez que llega el verano, tenemos una tendencia de abandonar nuestra rutina. A medida que cambian los horarios de los niños, las tardes son más largas, hay más ganas de salir, etc.

¡Ah… El amor! Ya se acerca el 14 febrero, el Día de San Valentín, y nosotros tenemos la receta perfecta para poder volver a acercarte a esa persona especial en el día del amor: compartir más momentos juntos.   El poder compartir intereses y pasar más tiempo junto a tu pareja realizando actividades enriquecedoras permite… Ver artículo

Siento que el ejercicio es parte del autoestima, es parte de quererse y parte de la salud.

Si eres de los que combina el entrenamiento en O2 fit con ejercicios de exterior, esta entrada es para ti porque te mostraremos 5 imperdibles sitios para escalar en estas vacaciones.

A nivel muscular, la práctica del spinning nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior. Las clases, son de 50 minutos de duración…

Como todo en la vida, el entrenamiento es una constancia.

O2 ES MI VÍA DE ESCAPE

Muchos de nuestros embajadores nos comentan que su mayor motivación para entrenar en la semana es tener una buena vejez y poder disfrutar al 100% a sus hijos durante el fin de semana  y aquí nos queremos detener. ¿Sabes qué panoramas puedes visitar en familia muy cerca de tu sede O2 fit?

Para nadie es un secreto el avance de la tecnología en los últimos tiempos, sin embargo, gracias a este mismo avance en el rubro de la salud y el deporte, es posible realizar con facilidad una buena medición de los programas de entrenamiento

“Mi motivación para entrenar es mantenerme ágil e inculcarle el deporte a mis hijos”.

– ¿Qué es lo mejor de O2 fit? La variedad de máquinas, por lo tanto, nunca se colapsa como en otros gimnasios en donde hay que esperar cerca de 20 minutos para poder entrenar. Aquí tienes varias opciones, además de flexibilidad en los horarios de clase durante el día, entonces siempre alcanzo a llegar.  … Ver artículo

Hace unos días una Periodista Estadounidense hizo noticia por criticar abiertamente el “terremoto” chileno. Si bien es cierto no atacó abiertamente el sabor, ni las calorías que esta bebida entrega, queremos invitarte a tomar ciertas precauciones con este trago, puesto que gracias a su intenso sabor dulce, nos entrega 400 calorías a nuestro organismo 🙁… Ver artículo

– ¿Qué es lo mejor de O2 fit? Las instalaciones y la tranquilidad de poder entrenar acá. Como te facilitan todas las cosas, todo rápido, todo siempre ordenado y la amabilidad de la gente.   – ¿Bicicleta o trotadora? Trotadora todo el rato en verdad.   – ¿Fuerza o resistencia? Resistencia.   – ¿Cuál es… Ver artículo