Esta clase consiste en realizar ejercicios que te ayudarán a fortalecer y tonificar glúteos, abdominales y piernas utilizando distintos implementos como mancuernas, pesas, pelota, entre otros. También son muy buenos para mejorar tu fuerza y resistencia.

Si quieres tonificar piernas y abdominales, esta es la clase que estás buscando. Aquí podrás tonificar estos músculos que junto con actividades complementarias te ayudarán a mejorar tus entrenamientos.

Es una clase dinámica y entretenida en la cual se realizan combinaciones de movimientos al ritmo de la música utilizando como herramienta principal un mini trampolín. Te ayudará a aumentar tu potencia aeróbica y a mejorar tu coordinación.

Una forma entretenida y diferente de hacer step que combina el entrenamiento cardiovascular y localizado. En esta clase mejorarás definitivamente tu capacidad aeróbica, fuerza, resistencia y coordinación. También está pensada para las personas que quieran tonificar sus piernas principalmente.

Al ritmo de la música podrás realizar esta clase orientada al trabajo aeróbico, combinando ejercicios localizados y dinámicos, usando distintos implementos.

Podrás mejorar tu fuerza, resistencia y al mismo tiempo tonificar tu cuerpo.

Entretenida clase de mediana intensidad en donde trabajarás distintas partes del cuerpo en forma localizada utilizando un escalador personal como implemento prinicipal entre otros.

Podrás mejorar tu fuerza, resistencia y al mismo tiempo tonificar tu cuerpo.

Clase de alta intensidad que dura 30 minutos. Combina una serie de ejercicios funcionales de fuerza, resistencia y coordinación con alta exigencia cardio vascular, trabajando todo el cuerpo y desarrollando varias cualidades físicas al mismo tiempo.

Recomendado para alumnos avanzados que hayan participado en nuestras clases de Functional Fit y que estén dispuestos a exigirse al siguiente nivel.

Es una forma de entrenamiento en suspensión, el cual utiliza bandas colgantes que permiten realizar todo tipo de ejercicios utilizando tu propio peso.

Fuerza, resistencia y estabilidad.
Más allá de tus límites. Lleva tu esfuerzo a otro nivel con esta clase basada en intervalos de ejercicios de fuerza, potencia y estabilidad utilizando diferentes implementos.
Nuestros profesores te entregarán una experiencia única e inolvidable de entrenamiento que estamos seguros que te dejarán con ganas de más.

Entretenida clase en donde se mezclan bailes, coreografías, pasos y estilos para todos los gustos. Te ayudará a mejorar tu coordinación y capacidad aeróbica al ritmo de la música.

La palabra Vinyasa alude a la sincronía y fluidez entre respiración y movimiento.
En este método cada una de las posturas se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos). Cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos sincronizados mediante la respiración. En función de lo anterior se postula que el énfasis más que en el alineamiento corporal, esta puesto en la fluidez y la respiración.

Es un método en donde las posturas se van construyendo gradualmente y son realizadas de un modo muy claro, pulcro y preciso. Para ello el alineamiento de nuestro cuerpo se utiliza como una herramienta clave para observarnos y lograr sostener las posturas sin dañar o pasarnos a llevar. Tiene una aplicación terapéutica importante y se constituye en una excelente base como para posteriormente entrar a la práctica de cualquier otro método dinámico. Se caracteriza por el uso de elementos (bloques, sillas, sogas, etc.) los cuales facilitan la práctica y el acceso a las posturas.

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Ubicado en el tercer piso de Sede Trapenses, podrás vivir la experiencia del Pilates auténtico en un agradable espacio, con profesores certificados internacionalmente, clases personalizadas y máquinas de primer nivel mundial.

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Clase orientada en entregar a los alumnos los conocimientos básicos de este deporte marcial competitivo y que se centra en la enseñanza de técnicas de patadas y golpes marciales.

Esta clase ayudará a mejorar la coordinación, potencia muscular y condición física en general.

En esta clase trabajarás principalmente la musculatura abdominal realizando distintos tipos de ejercicios para tonificar y estabilizar el eje lumbo pélvico.

Programa de Ciclismo indoor potenciado por Coach By Color® y nuestras bicicletas IC7, que permiten trabajar de manera eficiente e individualizada la potencia, fuerza y resistencia, maximizando los resultados del entrenamiento en cada clase.