En esta clase trabajarás principalmente la musculatura abdominal realizando distintos tipos de ejercicios para tonificar y estabilizar el eje lumbo pélvico.

Si quieres tonificar piernas y abdominales, esta es la clase que estás buscando. Aquí podrás tonificar estos músculos que junto con actividades complementarias te ayudarán a mejorar tus entrenamientos.

En esta clase encontrarás ejercicios con pesas que han sido especialmente adaptados para una perfecta sincronización con la música y que te permitirán tonificar distintos grupos musculares y desarrollar la fuerza y resistencia.

Al ritmo de la música podrás realizar esta clase orientada al trabajo aeróbico, combinando ejercicios localizados y dinámicos, usando distintos implementos.

Podrás mejorar tu fuerza, resistencia y al mismo tiempo tonificar tu cuerpo.

Entrenamiento con balones de distintos pesos y tamaños. Ideal para tonificar muscularmente, tener un cuerpo más fuerte y sano protegiéndolo de lesiones.

Clase de alta intensidad que dura 30 minutos. Combina una serie de ejercicios funcionales de fuerza, resistencia y coordinación con alta exigencia cardio vascular, trabajando todo el cuerpo y desarrollando varias cualidades físicas al mismo tiempo.

Recomendado para alumnos avanzados que hayan participado en nuestras clases de Functional Fit y que estén dispuestos a exigirse al siguiente nivel.

Es una forma de entrenamiento en suspensión, el cual utiliza bandas colgantes que permiten realizar todo tipo de ejercicios utilizando tu propio peso.

Fuerza, resistencia y estabilidad.
Más allá de tus límites. Lleva tu esfuerzo a otro nivel con esta clase basada en intervalos de ejercicios de fuerza, potencia y estabilidad utilizando diferentes implementos.
Nuestros profesores te entregarán una experiencia única e inolvidable de entrenamiento que estamos seguros que te dejarán con ganas de más.

Clase de 30 minutos de alta intensidad, que mezcla el trabajo de remo con distintas variantes y ejercicios funcionales. Podrás trabajar todo tu cuerpo, la fuerza y resistencia general a través de estos ejercicios combinados.

Entretenido y dinámico entrenamiento grupal sobre una bicicleta estática guiada por uno de nuestros profesores que te motivará acompañado de entretenida música simulando una ruta imaginaria.

Si te gusta el ritmo latino, en estas clases podrás combinarlos con elementos coreográficos y acondicionamiento físico en general en un entretenido ambiente.

Qué mejor que ejercitarse en una entretenida fiesta latina

Entretenida clase en donde se mezclan bailes, coreografías, pasos y estilos para todos los gustos. Te ayudará a mejorar tu coordinación y capacidad aeróbica al ritmo de la música.

Esta clase es especial para mejorar la movilidad y el alineamiento del Sistema Músculo-Esquelético además de la relajación del sistema nervioso.
Actividad que busca ajustar, realinear, balancear y devolver la máxima movilidad a nuestro cuerpo. Además de generar una reorganización en nuestro sistema osteomuscular, acompañada de series de respiraciones y elementos de relajación, los cuales nos dan como resultado una terapia completa para nuestros sistemas.

Yoga significa unión. Esta actividad llena de disciplina, misticismo y filosofía, nos conduce gradualmente a ampliar nuestra conciencia, integrando y uniendo de forma coherente y consistente nuestro cuerpo, mente y emociones.

Es uno de los sistemas que existe dentro del Yoga, el más conocido y practicado en Occidente. Consiste en la práctica de posturas físicas (asanas), ejercicios regulatorios de respiración (pranayama) y otras prácticas tales como Mudras, que tienen como propósito purificar y equilibrar nuestro cuerpo, además de poder gradualmente fortalecerlo.

La palabra Vinyasa alude a la sincronía y fluidez entre respiración y movimiento.
En este método cada una de las posturas se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos). Cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos sincronizados mediante la respiración. En función de lo anterior se postula que el énfasis más que en el alineamiento corporal, esta puesto en la fluidez y la respiración.

Es un método en donde las posturas se van construyendo gradualmente y son realizadas de un modo muy claro, pulcro y preciso. Para ello el alineamiento de nuestro cuerpo se utiliza como una herramienta clave para observarnos y lograr sostener las posturas sin dañar o pasarnos a llevar. Tiene una aplicación terapéutica importante y se constituye en una excelente base como para posteriormente entrar a la práctica de cualquier otro método dinámico. Se caracteriza por el uso de elementos (bloques, sillas, sogas, etc.) los cuales facilitan la práctica y el acceso a las posturas.

Sistema de entrenamiento físico y mental, buscando el equilibrio de ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, dar estabilidad y firmeza entorno a la columna.

Disfruta de la piscina todo el año con esta entretenida clase al ritmo de la música, muy dinámica y de mucha exigencia aeróbica ocupando distintos implementos especiales para provocar resistencia en el agua.

Además trabaja ejercicios especiales de natación, como patadas y brazadas que permite mejorar el desplazamiento en el agua.

Clase en el agua, de 45 minutos donde se trabaja de manera localizada, en 5 estaciones de trabajo, utilizando distintos implementos. Siempre acompañado de música.