Salud y Bienestar

MI CUERPO - MI OBJETIVO

Sin Culpa: ¡Celebra este “18” a lo grande y retoma tu entrenamiento con todo!

Las Fiestas Patrias están a la vuelta de la esquina y sabemos lo que eso puede significar. Si bien nunca es malo aprovechar estas instancias para relajarnos, comer rico, pasarlo bien y tomarnos un descanso del ajetreado ritmo del año, lo cierto es que podría prestarse para caer en excesos y alterar el trabajo que hemos estado realizando para lograr nuestros objetivos. Todo está en la capacidad de encontrar un equilibrio, por lo que a continuación te dejamos algunos consejos para que puedas prepararte de la mejor forma, festejar a lo grande y luego regresar con toda la energía para retomar tus entrenamientos con normalidad. 

LEER MÁS

Batido post entrenamiento

Si tienes la posibilidad de ir a casa después de entrenar, pero tienes poco tiempo, una buena idea es hacer un batido express para que rápidamente puedas seguir con el resto de tus quehaceres del día.

LEER MÁS

Beneficios del té

Si eres de las personas que no puede dejar de tomar bebidas, puedes intentar reemplazarlas por infusiones de té

LEER MÁS

¡Adiós verano …. Bienvenido O2fit!

Cada vez que llega el verano, tenemos una tendencia de abandonar nuestra rutina. A medida que cambian los horarios de los niños, las tardes son más largas, hay más ganas de salir, etc. nuestra vida se ve afectada. Pero ahora que el verano está llegando a su fin, empezamos a regresar al ritmo normal y… Ver artículo

LEER MÁS

Entrenar en Pareja

¡Ah… El amor! Ya se acerca el 14 febrero, el Día de San Valentín, y nosotros tenemos la receta perfecta para poder volver a acercarte a esa persona especial en el día del amor: compartir más momentos juntos.   El poder compartir intereses y pasar más tiempo junto a tu pareja realizando actividades enriquecedoras permite… Ver artículo

LEER MÁS

¡Todos a escalar! #MiCuerpoMiObjetivo

Si eres de los que combina el entrenamiento en O2 fit con ejercicios de exterior, esta entrada es para ti porque te mostraremos 5 imperdibles sitios para escalar en estas vacaciones.

LEER MÁS

Ventajas del Spinning

A nivel muscular, la práctica del spinning nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior. Las clases, son de 50 minutos de duración…

LEER MÁS

La Tecnología Fitness

Para nadie es un secreto el avance de la tecnología en los últimos tiempos, sin embargo, gracias a este mismo avance en el rubro de la salud y el deporte, es posible realizar con facilidad una buena medición de los programas de entrenamiento

LEER MÁS

¿Qué tan terrible es el terremoto?

Hace unos días una Periodista Estadounidense hizo noticia por criticar abiertamente el “terremoto” chileno. Si bien es cierto no atacó abiertamente el sabor, ni las calorías que esta bebida entrega, queremos invitarte a tomar ciertas precauciones con este trago, puesto que gracias a su intenso sabor dulce, nos entrega 400 calorías a nuestro organismo 🙁… Ver artículo

LEER MÁS

¡Piensa en tu corazón!

¡Piensa en tu corazón!   El deporte es la mejor manera de mejorar la salud. Sus beneficios son incalculables, y el corazón es uno de los músculos que más te lo va a agradecer. Entrenar reduce el riesgo de cardiopatías y otras enfermedades cardiovasculares. Aún así, es importante acompañar el ejercicio con una dieta baja… Ver artículo

LEER MÁS