Salud y Bienestar

MI CUERPO - MI OBJETIVO

¡Adiós verano …. Bienvenido O2fit!

Cada vez que llega el verano, tenemos una tendencia de abandonar nuestra rutina. A medida que cambian los horarios de los niños, las tardes son más largas, hay más ganas de salir, etc. nuestra vida se ve afectada. Pero ahora que el verano está llegando a su fin, empezamos a regresar al ritmo normal y… Ver artículo

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Entrenar en Pareja

¡Ah… El amor! Ya se acerca el 14 febrero, el Día de San Valentín, y nosotros tenemos la receta perfecta para poder volver a acercarte a esa persona especial en el día del amor: compartir más momentos juntos.   El poder compartir intereses y pasar más tiempo junto a tu pareja realizando actividades enriquecedoras permite… Ver artículo

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¡Todos a escalar! #MiCuerpoMiObjetivo

Si eres de los que combina el entrenamiento en O2 fit con ejercicios de exterior, esta entrada es para ti porque te mostraremos 5 imperdibles sitios para escalar en estas vacaciones.

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Ventajas del Spinning

A nivel muscular, la práctica del spinning nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior. Las clases, son de 50 minutos de duración…

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La Tecnología Fitness

Para nadie es un secreto el avance de la tecnología en los últimos tiempos, sin embargo, gracias a este mismo avance en el rubro de la salud y el deporte, es posible realizar con facilidad una buena medición de los programas de entrenamiento

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¿Qué tan terrible es el terremoto?

Hace unos días una Periodista Estadounidense hizo noticia por criticar abiertamente el “terremoto” chileno. Si bien es cierto no atacó abiertamente el sabor, ni las calorías que esta bebida entrega, queremos invitarte a tomar ciertas precauciones con este trago, puesto que gracias a su intenso sabor dulce, nos entrega 400 calorías a nuestro organismo 🙁… Ver artículo

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¡Piensa en tu corazón!

¡Piensa en tu corazón!   El deporte es la mejor manera de mejorar la salud. Sus beneficios son incalculables, y el corazón es uno de los músculos que más te lo va a agradecer. Entrenar reduce el riesgo de cardiopatías y otras enfermedades cardiovasculares. Aún así, es importante acompañar el ejercicio con una dieta baja… Ver artículo

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¿Tienes más de 30 y te cuesta perder peso? ¡Esta entrada es para ti!

No son imaginaciones, ni estás loco: a medida que cumplimos años, perder peso cuesta más esfuerzo, especialmente a las mujeres. Diversos factores influyen en este cambio que tienen tanto que ver con el envejecimiento del organismo como con los cambios en el estilo de vida que suelen ir acompañados con el cumplir años. Si quieres… Ver artículo

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¡Todo lo que debes saber sobre los abdominales!

Para perder grasa abdominal, no basta con abdominales. Dedicarnos a hacer miles de abdominales con el fin de que la grasa de la zona central de nuestro cuerpo desaparezca es una inversión de tiempo muy poco acertada. Esto es principalmente porque la quema u oxidación de grasa va depender de nuestro gasto calórico y del… Ver artículo

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¡3 consejos para volver a correr después de una lesión!

Correr regularmente suele mejorar la salud, pero este deporte también tiene su lado negativo: las lesiones (rodilla del corredor, problemas en los pies, etc). Algunos movimientos o malos hábitos nos pueden jugar una mala pasada en más de una ocasión

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