Mejorar rendimiento

MI CUERPO - MI OBJETIVO

#DesafioO2fit

Queremos que no dejes la motivación y para eso te entregamos 3 divertidos challenge que puedes compartir en tus RRSS para que tus amigos estén al tanto de tus desafíos.

LEER MÁS

¡Todo lo que debes saber sobre los abdominales!

Para perder grasa abdominal, no basta con abdominales. Dedicarnos a hacer miles de abdominales con el fin de que la grasa de la zona central de nuestro cuerpo desaparezca es una inversión de tiempo muy poco acertada. Esto es principalmente porque la quema u oxidación de grasa va depender de nuestro gasto calórico y del… Ver artículo

LEER MÁS

¡3 consejos para volver a correr después de una lesión!

Correr regularmente suele mejorar la salud, pero este deporte también tiene su lado negativo: las lesiones (rodilla del corredor, problemas en los pies, etc). Algunos movimientos o malos hábitos nos pueden jugar una mala pasada en más de una ocasión

LEER MÁS

¿Cómo respirar correctamente al correr para no cansarse?

Si estás considerando comenzar a correr o si hace poco te sumaste a un grupo de running, no querrás perderte esta nota. Todos los que corremos

LEER MÁS

Vitaminas y Minerales para deportistas

¿No sabes cuáles vitaminas y minerales necesitas para mejorar tu entrenamiento? Aquí te dejamos la información necesaria para lograr una dosis equilibrada.

LEER MÁS

TIPS PARA RETOMAR EL ENTRENAMIENTO POST VACACIONES

Comenzó marzo y su llegada marca el regreso al trabajo, a las clases y a las actividades habituales, como ir al gimnasio. Sin embargo, para muchos no es tarea fácil volver a ejercitarse. Dependiendo de factores como el nivel de entrenamiento y tiempo de inactividad, es posible definir un periodo estándar de aproximadamente 20 días de receso para ver disminuciones notorias en cualidades como fuerza, resistencia y capacidad aeróbica.

LEER MÁS

6 MITOS Y VERDADES SOBRE EL YOGA

En la búsqueda por olvidarnos del estrés cotidiano y querer un cuerpo más sano y ligero, nos acercamos a la disciplina del Yoga que nos ayuda a desarrollar una mente mucho más abierta conectada con nuestro cuerpo. Los tipos de Yoga tales como Hatha, Vinyasa o Iyengar, tienen el mismo objetivo en común: la unión…

LEER MÁS