Bajar de peso y talla

MI CUERPO - MI OBJETIVO

Ventajas del Spinning

A nivel muscular, la práctica del spinning nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior. Las clases, son de 50 minutos de duración…

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BODY PUMP: REDUCE, INCREMENTA Y TONIFICA

Sin duda alguna “Body Pump” es de nuestras clases grupales más completas, sobretodo porque destaca en la repetición de pesas para ganar fuerza muscular, además de superseries que ayudan a entrenar el corazón. Se trata de una mezcla de actividades aeróbicas con levantamiento de pesas, que finaliza en un trabajo de fuerza y tonificación con… Ver artículo

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¡Todo lo que debes saber sobre los abdominales!

Para perder grasa abdominal, no basta con abdominales. Dedicarnos a hacer miles de abdominales con el fin de que la grasa de la zona central de nuestro cuerpo desaparezca es una inversión de tiempo muy poco acertada. Esto es principalmente porque la quema u oxidación de grasa va depender de nuestro gasto calórico y del… Ver artículo

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Chile país de obesos: Sepa qué hacer para abandonar la gordura

Un tercio de los adultos chilenos es obeso (31,2%), otro 39,8% tiene sobrepeso y el 3,2% sufre obesidad mórbida, cifras que sumadas dan 74,2% de exceso de peso. Cifras preocupantes

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TIPS PARA RETOMAR EL ENTRENAMIENTO POST VACACIONES

Comenzó marzo y su llegada marca el regreso al trabajo, a las clases y a las actividades habituales, como ir al gimnasio. Sin embargo, para muchos no es tarea fácil volver a ejercitarse. Dependiendo de factores como el nivel de entrenamiento y tiempo de inactividad, es posible definir un periodo estándar de aproximadamente 20 días de receso para ver disminuciones notorias en cualidades como fuerza, resistencia y capacidad aeróbica.

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BAILAR, EJERCITARSE AL RITMO DE LA MÚSICA

Para muchos bailar es solo un pasatiempo y un sinónimo de pasarlo bien. Sin embargo, desconocen su gran potencial como una actividad física integral para mantenerse en forma y liberar estrés.

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