Deporte y cuidado de la piel

Practicar deporte es muy beneficioso y saludable; también es bueno para la piel ya que ésta se oxigena y reafirma. Además el deporte estimula la circulación. Pero hay algo que muchas veces pasamos por alto y es que la práctica deportiva puede producir irritaciones en nuestra piel.

¿Por qué se producen estas irritaciones?

Con el sudor se disuelven sales y minerales, además de productos de desecho que si no se eliminan de manera correcta de nuestra piel, pueden provocar molestias.

Dependiendo del deporte que se practique y de la duración del mismo, pueden aparecer problemas por la fricción de los tejidos de la ropa en la piel. Si practicas natación, el sol puede provocar quemaduras si no te aplicas bloqueador y el cloro del agua de la piscina puede resecar la piel.

Cuidado de la piel antes y durante el ejercicio:

  • Antes de nadar se recomienda aplicar bloqueador. Una crema grasa protege contra el cloro y previene las irritaciones.
  • Al practicar deporte en el exterior no debes olvidarte del factor de protección solar en verano. Los tejidos de algodón no siempre protegen todo lo que creemos. Usar tejidos funcionales que protejan del sol y faciliten la transpiración es también una buena alternativa.

El mejor cuidado de la piel después de los deportes

  • En primer lugar, es importante determinar qué tipo de piel tienes y qué productos son los adecuados para tí. Para ello es muy recomendable que te acerques cuanto antes al dermatólogo.
  • Cuando te duches después del ejercicio, es mejor hacerlo con agua tibia. El agua caliente no se recomienda porque elimina la grasa cutánea natural y la fría produce una reacción por la cual el cuerpo vuelve a sudar. Al final de la ducha se recomienda un poco de agua fría, porque reactiva la circulación.
  • El agua no es suficiente para eliminar los residuos nocivos de la piel. Especialmente los residuos de cloro se eliminan con dificultad, por lo que se recomienda usar geles de ducha con un pH de 5,5. Este valor corresponde al pH de la piel y es el que menos la estropea. Tampoco se recomienda ducharse con excesiva frecuencia para no estropear el manto ácido natural de la piel.
  • Sécate bien para que la piel no se deshidrate.
  • Bebe mucha agua después de entrenar.
  • Un producto perfecto para después de entrenar es el gel de aloe vera, que proporciona hidratación intensiva, no es grasiento y calma la piel después de la exposición solar.

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