Programa de entrenamiento grupal del tipo aeróbico de media-alta intensidad basado en la elección de las mejores combinaciones de distintas artes marciales, tomando movimientos de algunas disciplinas tales como karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai, combinada con una mezcla de entretenida música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, permitiendo así mejorar también tu estado de ánimo.
De esta forma estarás logrando lo siguiente:
Mejorar la flexibilidad y la coordinación.
Aumentar la fuerza y la resistencia cardiovascular.
Mejorará tu estado de ánimo.
Bajarás de peso.