G.A.P |
Esta clase consiste en realizar ejercicios que te ayudarán a fortalecer y tonificar glúteos, abdominales y piernas utilizando distintos implementos como mancuernas, pesas, pelota, entre otros. También son muy buenos para mejorar tu fuerza y resistencia. |
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DONDE: SAN CARLOS - TRAPENSES
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TIME G.A.P |
Esta clase consiste en realizar ejercicios que te ayudarán a fortalecer y tonificar glúteos, abdominales y piernas utilizando distintos implementos como mancuernas, pesas, pelota, entre otros. También son muy buenos para mejorar tu fuerza y resistencia. |
Esta clase dura sólo 30 minutos. |
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DONDE: SAN CARLOS
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TOTAL ABS |
En esta clase trabajarás principalmente la musculatura abdominal realizando distintos tipos de ejercicios para tonificar y estabilizar el eje lumbo pélvico. |
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DONDE: KENNEDY
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ABD – GLUTEO |
Si quieres tonificar piernas y abdominales, esta es la clase que estás buscando. Aquí podrás tonificar estos músculos que junto con actividades complementarias te ayudarán a mejorar tus entrenamientos. |
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DONDE: KENNEDY – EL GOLF - TRAPENSES
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JUMP |
Es una clase dinámica y entretenida en la cual se realizan combinaciones de movimientos al ritmo de la música utilizando como herramienta principal un mini trampolín. Te ayudará a aumentar tu potencia aeróbica y a mejorar tu coordinación. |
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DONDE: TRAPENSES
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TOTAL JUMP |
Una entretenida y dinámica clase que se realiza sobre un mini trampolín a través de bloques coreográficos. Está pensada para realizar un trabajo cardiovascular para mejorar la potencia aeróbica y además ayuda a tonificar gran parte de la musculatura, principalmente las piernas. |
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DONDE: EL GOLF
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FULL TRAINING |
En esta clase de alta intensidad realizarás ejercicios generales y localizados con distintos tipos de implementos ya sea en circuito o con innovadoras formas de entrenamiento. |
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DONDE: SAN CARLOS - TRAPENSES
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CIRCUIT TRAINING |
En esta clase la actividad se realiza en circuitos de estaciones en intervalos de tiempo, lo cual te permitirá trabajar todos los grupos musculares de manera progresiva y dinámica en diferentes planos y posiciones. |
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DONDE: TRAPENSES
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HIT OUTDOOR |
Para los más osados que buscan mejorar su condición física, HIT es una excelente alternativa. |
Clase de alta exigencia física con ejercicios de agilidad, fuerza, resistencia, velocidad y coordinación. |
Un excelente entrenamiento integral para aquellos que tienen poco tiempo y les gusta realizar ejercicios al aire libre. |
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DONDE: TRAPENSES
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CARDIO STEP |
Una forma entretenida y diferente de hacer step que combina el entrenamiento cardiovascular y localizado. En esta clase mejorarás definitivamente tu capacidad aeróbica, fuerza, resistencia y coordinación. También está pensada para las personas que quieran tonificar sus piernas principalmente. |
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DONDE: TRAPENSES |
BODY PUMP |
En esta clase encontrarás ejercicios con pesas que han sido especialmente adaptados para una perfecta sincronización con la música y que te permitirán tonificar distintos grupos musculares y desarrollar la fuerza y resistencia. |
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DONDE: KENNEDY – EL GOLF – TRAPENSES
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BODY POWER |
Al ritmo de la música podrás realizar esta clase orientada al trabajo aeróbico, combinando ejercicios localizados y dinámicos, usando distintos implementos. |
Podrás mejorar tu fuerza, resistencia y al mismo tiempo tonificar tu cuerpo. |
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DONDE: KENNEDY
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RIPPING |
Entretenida clase de mediana intensidad en donde trabajarás distintas partes del cuerpo en forma localizada utilizando un escalador personal como implemento prinicipal entre otros. |
Podrás mejorar tu fuerza, resistencia y al mismo tiempo tonificar tu cuerpo. |
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DONDE: KENNEDY - TRAPENSES |
STRETCHING |
Clase que está enfocada a desarrollar al máximo la flexibilidad a través de distintas técnicas de estiramiento. |
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DONDE: KENNEDY
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CORE TRAINING |
Clase orientada a mejorar la estabilidad y la coordinación intermuscular. Ésta se realiza principalmente sobre una base inestable, y además se utilizan variados implementos, lo cual la hace una clase muy entretenida y dinámica. |
GET FIT |
Clase dinámica para mejorar la condición física general, realizada en estaciones de trabajo y con intervalos de tiempo programados, donde se ejecutan ejercicios globales y se utilizan varios implementos para la optimización de la clase. Con esta clase podrás mejorar la fuerza, resistencia y aumentar tu condición física en general. |
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DONDE: EL GOLF
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ABDOMINAL |
Clase intensa específica para trabajar la zona abdominal del cuerpo. |
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DONDE: KENNEDY - EL GOLF - TRAPENSES
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FITNESS
CYCLING O2 |
Clase grupal para aquellos que buscan mejorar su rendimiento en la bicicleta o lograr una mejor condición física con ella, a través de entrenamientos con intervalos que mezclan resistencia, cadencia y fuerza. Dirigido por uno de nuestros profesores especialistas. |
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DONDE: TRAPENSES |
SPINNING |
Entretenido y dinámico entrenamiento grupal sobre una bicicleta estática guiada por uno de nuestros profesores que te motivará acompañado de entretenida música simulando una ruta imaginaria. |
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DONDE: KENNEDY – EL GOLF – SAN CARLOS - TRAPENSES |
SPINNING - ABD |
Entretenido y dinámico entrenamiento grupal sobre una bicicleta estática guiada por uno de nuestros profesores que te motivará acompañado de entretenida música simulando una ruta imaginaria. |
Y para los que quieren más, una serie de ejercicios abdominales para terminar la clase. |
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DONDE: EL GOLF - TRAPENSES |
SPINNING
RELEASE |
| Esta clase es especial para mejorar la movilidad y el alineamiento del Sistema Músculo-Esquelético además de la relajación del sistema nervioso. Actividad que busca ajustar, realinear, balancear y devolver la máxima movilidad a nuestro cuerpo. Además de generar una reorganización en nuestro sistema osteomuscular, acompañada de series de respiraciones y elementos de relajación, los cuales nos dan como resultado una terapia completa para nuestros sistemas. |
| DONDE: |
| Kennedy - Golf |
YOGA |
| Yoga significa unión. Esta actividad llena de disciplina, misticismo y filosofía, nos conduce gradualmente a ampliar nuestra conciencia, integrando y uniendo de forma coherente y consistente nuestro cuerpo, mente y emociones. |
| DONDE: |
| Kennedy - San Carlos |
HATHA YOGA |
| Es uno de los sistemas que existe dentro del Yoga, el más conocido y practicado en Occidente. Consiste en la práctica de posturas físicas (asanas), ejercicios regulatorios de respiración (pranayama) y otras prácticas tales como Mudras, que tienen como propósito purificar y equilibrar nuestro cuerpo, además de poder gradualmente fortalecerlo. |
| DONDE: |
| Golf - Kennedy |
YOGA VINYASA |
| La palabra Vinyasa alude a la sincronía y fluidez entre respiración y movimiento. En este método cada una de las posturas se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos). Cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos sincronizados mediante la respiración. En función de lo anterior se postula que el énfasis más que en el alineamiento corporal, esta puesto en la fluidez y la respiración. |
| DONDE: |
| Trapenses - kennedy - San Carlos - Golf |
FLOOR PILATES |
| Esta clase está diseñada especialmente para las personas que buscan trabajar el equilibrio entre fuerza y resistencia, la musculatura estabilizadora y mejorar la postura. Está basada en el método Pilates y se practica directamente en el suelo acompañado de implementos como magic circle, bastones y otros de baja carga |
| DONDE: |
| San Carlos- Kennedy |
YOGA IYENGAR |
| Es un método en donde las posturas se van construyendo gradualmente y son realizadas de un modo muy claro, pulcro y preciso. Para ello el alineamiento de nuestro cuerpo se utiliza como una herramienta clave para observarnos y lograr sostener las posturas sin dañar o pasarnos a llevar. Tiene una aplicación terapéutica importante y se constituye en una excelente base como para posteriormente entrar a la práctica de cualquier otro método dinámico. Se caracteriza por el uso de elementos (bloques, sillas, sogas, etc.) los cuales facilitan la práctica y el acceso a las posturas. |
| DONDE: |
| Trapenses - kennedy |
HOLÍSTICAS
FUNCTIONAL FIT
Más allá de tus límites. Lleva tu esfuerzo a otro nivel con esta clase basada en intervalos de ejercicios de fuerza, potencia y estabilidad utilizando diferentes implementos.
Nuestros profesores te entregarán una experiencia única e inolvidable de entrenamiento que estamos seguros que te dejarán con ganas de más.
DONDE:
Trapenses - Kennedy - El Golf
TRX FIT
Es una forma de entrenamiento en suspensión, el cual utiliza bandas colgantes que permiten realizar todo tipo de ejercicios utilizando tu propio peso.
DONDE:
Trapenses - Kennedy - San Carlos - El Golf
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ZUMBA |
Si te gusta el ritmo latino, en estas clases podrás combinarlos con elementos coreográficos y acondicionamiento físico en general en un entretenido ambiente. |
Qué mejor que ejercitarse en una entretenida fiesta latina |
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DONDE: KENNEDY – SAN CARLOS - TRAPENSES |
BAILE |
Entretenida clase en donde se mezclan bailes, coreografías, pasos y estilos para todos los gustos. Te ayudará a mejorar tu coordinación y capacidad aeróbica al ritmo de la música. |
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DONDE: KENNEDY - EL GOLF - TRAPENSES |
FULL DANCE |
Si de verdad te gusta bailar, en esta clases realizarás múltiples movimientos coreográficos que se van enseñando poco a poco durante la sesión. |
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DONDE: KENNEDY – EL GOLF – SAN CARLOS |
BAILE
PERSONAL TRAINER |
Mejora tu entrenamiento con un Personal Trainer.
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| DONDE: |
KENNEDY - EL GOLF – SAN CARLOS - TRAPENSES |
PERSONAL TRAINER
AQUAROBIC |
Disfruta de la piscina todo el año con esta entretenida clase al ritmo de la música, muy dinámica y de mucha exigencia aeróbica ocupando distintos implementos especiales para provocar resistencia en el agua. |
Además trabaja ejercicios especiales de natación, como patadas y brazadas que permite mejorar el desplazamiento en el agua. |
| DONDE: |
KENNEDY |
PISCINA
TAEKWONDO ADULTO |
Clase orientada en entregar a los alumnos los conocimientos básicos de este deporte marcial competitivo y que se centra en la enseñanza de técnicas de patadas y golpes marciales. |
Esta clase ayudará a mejorar la coordinación, potencia muscular y condición física en general. |
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DONDE: KENNEDY |
TAEKWONDO NIÑOS |
Clase orientada en entregar a los alumnos los conocimientos básicos de este deporte marcial competitivo y que se centra en la enseñanza de técnicas de patadas y golpes marciales. |
Esta clase ayudará a mejorar la coordinación, potencia muscular y condición física en general. |
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DONDE: TRAPENSES – SAN CARLOS |
BAILE NIÑOS |
Entretenida clase en donde se mezclan bailes, coreografías, pasos y estilos para todos los gustos diseñado especialmente para niñitas a partir de los 6 años |
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DONDE: SAN CARLOS |
CLASES DEPORTIVAS
O2 fit Kennedy cuenta con 4 canchas de Racquetball y 3 de Squash, completamente climatizadas con infraestructura especializada para cada disciplina.
Dentro de los servicios que se ofrecen están:
- Circuitos de Torneos Metropolitanos
- Clases Particulares
- Escuelas para niños
- Entrenamientos Especiales
- Preparación Física
DONDE:
Kennedy
RAKTAS INDOOR
Studio Pilates
El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Ubicado en el tercer piso de Sede Trapenses, podrás vivir la experiencia del Pilates auténtico en un agradable espacio, con profesores certificados internacionalmente, clases personalizadas y máquinas de primer nivel mundial.
Preguntar por valores y planes en Recepción Sede Trapenses
DONDE:
Trapenses
STUDIO PILATES
O2Runners
O2Runners es un grupo de personas que comparten el deseo de realizar actividades físicas como forma de vida mediante la práctica del Running.
O2Runners se basa es una metodología de trabajo sobre un programa individual diseñado para cada alumno. El programa complementa asesoría técnica, física y práctica sobre entrenamientos, competencias, alimentación etc.
Solicita tu hora de evaluación en Recepción de nuestras sedes.
DONDE:
KENNEDY – TRAPENSES – EL GOLF – SAN CARLOS
O2 RUNNERS
